建立初步联系的方法有以下几点： 1. 发短信或打电话：用您的电话给她发一条问候短信或打电话向她问好，表达您对这次交谈或会面的兴趣。 2. 注意方式和语气：在任何通讯中，都要保持友好，真诚和尊重的方式和语气。避免使用过于直接或具有冒犯性的言辞。 3. 共同话题：找到与她的共同兴趣或经历有关的话题，可以用来引发对话。这样可以建立更多的联系和吸引她的注意。 4. 诚实和真实性：在谈话中，建议诚实表达自己的想法和感受。保持真实性能够提高相互间的理解和亲近感。 5. 提议约会：一旦你建立了一些联系和互动，可以提议见面或约会。这样可以进一步加深关系并进一步了解对方。 重要的是记住，与她交流时要保持自信和自然，尽量放松，以便建立舒适和有趣的对话。

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如何改变自己的心态

改变自己的心态是一个持续的过程，以下是一些方法可以帮助你改变自己的心态： 1. 意识到你的心态：首先要意识到你的心态，认识到自己的思维习惯和情绪状态。观察自己的内心对外界事物的反应，是积极还是消极。 2. 对自己有积极的期望：相信自己可以改变，拥有积极的期望和信心。相信自己能够取得进步和成长。 3. 培养积极的心态：积极心态可以通过培养感激和乐观的心情来实现。每天编写一份感恩清单，列举出自己所拥有的事物和经历，专注于积极的方面。 4. 转变消极思维：将消极的思维转变成积极的思维。当你发现自己有负面的想法时，尝试用积极的想法来替代它们。例如，将“我做不来”改为“我可以试试看”。 5. 学会正面应对挑战：面对困难和挑战时，积极地应对它们。设定目标和计划，找到解决问题的方法，保持耐心和决心。 6. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己无法改变心态，寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以给你建议、提供支持和鼓励。 7. 注重身心健康：身心健康对于保持积极的心态至关重要。定期锻炼身体，保持良好的营养和睡眠习惯，学习放松和应对压力的方法。 请记住，改变心态需要时间和努力。与其试图一蹴而就，不如每天都努力改进自己的思维和情绪管理技巧，一步一步地建立起积极的心态。

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